病気になるのは、自然からかけ離れた生活をしているから！
免疫力と自己治癒力を高めよう！
太陽が昇り朝を迎え活動し、太陽が沈み夜になり寝る。これが自然のリズム。自然のリズムを大切にしてね。
- 鼻呼吸をしよう（鼻から吐いて、鼻から吸う。運動しているときや激しい運動のときはべつ）
- 腹式呼吸をしよう
- 寝る時間と起きる時間を毎日同じにする
- 運動をする（歩いたり走ったり、畑作業したり、心拍数を上げる運動など）
- 発酵食品を取ろう（みそ、しょうゆ、塩麹、漬物など）
- 腹7分から８分を心掛けよう
- 砂糖はとらないようにしよう
- まめ、ごま、わかめ、野菜、きのこを取ろう
- 肉はひかめに。いわし、さば、ちりめんじゃこなどを食べよう
- ごはん、味噌汁、漬物が基本
- 野菜を育てよう
- 調味料も作ろう
- 自分で料理してみよう
- なるべく自然な形で食べよう（身土不二、地産地消、一物全体食）
- 食品添加物、化学調味料は避けよう
- ３０回ぐらいはよくかもう
- 目で見て、鼻でかいで、口で味わって、耳で音を楽しんで食べよう
- 玄米や全粒粉、分づき米、そばなどなるべく未精製のものを。
- よく笑おう！笑いのネタを考えよう
自然から学び、自然に帰ろう。宇宙はとてつもなくステキなことを起こしてくれる！